一、行程总览
全程分段：海丰→南宁→昆明→泸沽湖→理塘→林芝→拉萨
建议时长：18-22天（含机动调整）
总里程：约3500公里（不含海丰至成都段）
二、行前准备
- 车辆要求：建议使用SUV或越野车，必备防滑链、充气泵、应急电源
- 证件准备：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（若计划前往珠峰/阿里）
- 高原物资：便携氧气瓶、红景天口服液、防晒霜（SPF50+）、墨镜
三、详细行程规划
第一阶段：海丰→成都（3天）
- Day1：海丰→南宁（680km） 住南宁
- Day2：南宁→昆明（780km） 体验过桥米线
- Day3：昆明→泸沽湖（360km） 适应海拔2685米
第二阶段：川藏段核心行程（12天）
- Day4：泸沽湖→理塘（380km） 经稻城亚丁
- Day5-6：理塘→巴塘→左贡（分段适应3500米海拔）
- Day7：怒江72拐→然乌湖（重点拍摄点）
- Day8-9：波密→林芝 穿越通麦天险
- Day10-12：林芝→拉萨 游览布达拉宫
第三阶段：返程安排（可选）
- 方案A：青藏线出经青海湖
- 方案B：车辆托运+飞机返回
四、特别提示
- 7-9月为最佳季节，避开雨季塌方风险
- 每日行车不超过8小时，海拔攀升控制在500米内
- 提前下载离线地图（部分路段无信号）
- 住宿建议：理塘假日酒店、林芝藏驿酒店、拉萨圣地天堂洲际
五、经典打卡点
- 海螺沟冰川森林公园
- 稻城亚丁三神山
- 然乌湖倒影拍摄点
- 布达拉宫夜景