第一天：历史人文与美食探索
- 上午：参观红宫红场旧址（中国首个苏维埃政权诞生地），感受红色文化；步行至海丰文天祥公园了解岭南历史。
- 中午：前往龙津街老店品尝菜茶、牛肉饼汤和层糕粿（人均30元）。
- 下午：驱车至莲花山温泉度假村（车程40分钟），泡天然温泉缓解疲劳，欣赏山间落日。
- 夜晚：入住温泉酒店，或返回县城体验二马路夜市烤生蚝和九毛膏。
第二天：自然风光与滨海休闲
- 清晨：前往大湖镇滨海生态区（车程1小时），观鸟、拍彩色礁石，退潮时赶海挖贝。
- 中午：在镇上海鲜排挡吃盐焗蛏子和马鲛鱼丸（人均50元）。
- 下午：探访赤石镇古村落，漫步百年骑楼群；可选登羊蹄岭古道徒步（轻难度）。
- 返程前：购买海丰咸茶、小米粿作手信。
本地人贴士
- 交通：建议自驾，景点分散；县城内可乘三轮车（5-10元/次）。
- 避开周末温泉人流，提前1天预约门票。
- 大湖镇潮汐时间需查询当地预报，备好防滑鞋。