行程概览
本规划以“慢游、安全、怀旧”为核心，每天活动不超过3个景点，预留充足休息时间，交通建议包车或打车减少步行压力。
第一天：红色记忆与古城漫步
- 上午：抵达海丰后入住县城中心酒店（推荐近红场周边，设施无障碍）。稍作休息后，参观红宫红场旧址（免费开放，平地游览约1小时，可借轮椅）。
- 中午：在附近老字号菜茶店品尝海丰特色小吃（如菜茶、层糕粿），口味清淡易消化。
- 下午：慢逛海丰文天祥公园（地势平坦，绿树成荫），傍晚回酒店休息，避免劳累。
- 晚餐：酒店内用餐或选择清淡粥品。
第二天：温泉养生与山野清新
- 上午：包车前往莲花山温泉度假村（车程约30分钟），选择低温池泡脚或浅池温泉（注意防滑，建议家属陪同）。
- 中午：在度假村内用餐，推荐养生药膳汤。
- 下午：乘车至莲花山森林公园观景台（无需爬山，车可直达），呼吸负离子空气，静坐赏景。
- 傍晚：返回县城，自由休息。
第三天：海岸闲情与民俗体验
- 上午：包车至鲘门海滩（车程40分钟，选平缓沙滩区），散步听潮、拍照，注意防晒。
- 中午：在鲘门海鲜街享用清蒸海鱼、白灼虾等低脂午餐。
- 下午：参观海丰非遗文化展馆（室内空调环境），了解白字戏、麒麟舞等民俗，轻松结束行程。
贴心提示
- 健康安全：随身携带常用药，景点间预留30分钟休息时间；选择有电梯的酒店。
- 饮食建议：避免生冷海鲜，多喝温水，小吃可分餐浅尝。
- 备选方案：若遇雨天，可改为参观博物馆或茶楼听戏。